喝牛奶的小常识

每天早上，同学们或许会在早餐时喝一盒牛奶。不过，到了上午9点多，许多同学就会觉得有点饿和困，注意力也不怎么集中了。这时候，如果能喝一盒牛奶，那我们就又能精力充沛啦。不过，一定注意要喝“学生奶”哦。

“乳糖不耐症”名字难懂，其实道理很简单，就是我们因为很久不喝牛奶了，所以身体里缺少一种特殊的酶，结果牛奶里的乳糖就不容易消化，肚子就不舒服了。有这种问题不用怕，很多人都和我们一样，而且“治好”它也很容易哦。

三招打败“乳糖不耐症”：第一，不要空肚子喝奶，吃一点饼干或者面包；第二，每次别喝太多，太快，慢慢喝完一盒就行啦；第三，每天坚持喝牛奶，时间一长，身体里的酶就“复活”啦，肚子自然就再也不疼啦。